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Sauna a casa: perché farla – Fa dimagrire

WellDome Sauna | La Sauna Fa Dimagrire

Eccoci al nostro secondo appuntamento sul perché la sauna da casa ha una valenza importante nella nostra vita.

Che benefici la sauna apporta al nostro organismo?

Continuiamo la scoperta di quali sono i motivi per cui non vorrai più fare a meno della tua sauna individuale a casa.

 

La sauna fa dimagrire

Diamo uno sguardo al motivo dominante sul perché nell’ultimo periodo la sauna attira in modo maggiore sia uomini che donne: perché fa dimagrire.

Il dimagrimento avviene per una serie di motivi quali la sudorazione, l’aumento della frequenza cardiaca e l’aumento del metabolismo.

Quando si esce dalla sauna e ci si ripulisce dal sudore sotto la doccia si prova una sensazione di purezza e relax davvero unica.

Nella sauna il calore stimola la sudorazione e l’attività cardiaca, rilassa i muscoli e apre i pori della pelle.

La perdita di liquidi ci fa anche sentire più leggeri e in forma.

L’immediato effetto dimagrante di questo trattamento sta proprio nella facilità con cui la sauna ci permette di espellere liquidi in eccesso e la perdita di peso che ne consegue.

Uno studio dell’università della Finlandia è stato condotto per 15 anni su quasi 1700 persone, età media 63 anni. L’obiettivo era osservare l’impatto della sauna sulla salute cardiovascolare, parallelamente ai tradizionali fattori di rischio quali fumo, inattività fisica, condizione socioeconomica. Lo studio ha evidenziato come la frequenza maggiore di saune corrisponda a minore rischio di mortalità cardiovascolare.

Inoltre, il cuore, battendo più velocemente, aiuta l’organismo a bruciare più calorie.

In media una sauna aiuta a bruciare fino a 600 calorie, molto più di un’ora di camminata.

Una curiosità… L’equazione per il calcolo del consumo calorico durante una camminata può essere risolto in questo modo:

Calorie Bruciate in 1 ora = 0,5 kcal * Kg peso corporeo * Km percorsi

Il calcolo delle calorie consumate e bruciate camminando dipenderà dunque dal tuo peso corporeo e dalla lunghezza del percorso effettuato.

Migliora il metabolismo, un grande vantaggio per chi vuole perdere peso. L’aumento del metabolismo stimolato dal calore, dalla sudorazione e dalla maggiore attività del sistema cardiaco.

Un beneficio importante per chi segue una dieta dimagrante. Il metabolismo è infatti il nome del processo chimico che trasforma il cibo in energia da distribuire a tutte le parti del corpo. Maggiore è il metabolismo, più alta sarà l’energia prodotta e di conseguenza ‘bruciata’ dal corpo. Il metabolismo è infatti, insieme all’attività quotidiana e all’esercizio fisico, uno dei fattori principali che spiegano come il corpo brucia le calorie.

Tutti questi benefici sono fruibili nella sauna a infrarossi lontani, anche da installare in casa, che permette di ottenere un trattamento di benessere senza bisogno di scaldare eccessivamente l’ambiente.

Che tu voglia perdere peso o “allenare il tuo cuore” c’è un unico consiglio: fai la sauna a casa.

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