WellDome Sauna

Il naturale benessere del corpo

Ultimi articoli

facebook instagram twitter

Eccoci ora in Autunno, periodo dell’anno associato ai polmoni, secondo la medicina tradizionale cinese. Corrisponde al tramonto, al decrescere ed alla decelerazione. Dopo l’esplosione di energia dell’estate il cosmo ha bisogno di concentrazione, di condensazione e di rallentamento. In questo momento si raccolgono le energie e le risorse necessarie per affrontare al meglio il duro periodo invernale. Ci si ritira nel proprio interno ed è quindi un momento prezioso, come prezioso è l’autunno. Occorre però non esagerare, per non sforare nella troppa introversione, che potrebbe condurre alla chiusura in se stessi. Non a caso infatti l’emozione associata al periodo autunnale è la tristezza. Quando i polmoni non sono in equilibrio ci si sente tristi ed afflitti, qualsiasi cambiamento e perdita sembrano montagne insormontabili. I polmoni in salute, al contrario, permettono di esternare e quindi risolvere la propria tristezza, rafforzandoci sia fisicamente che mentalmente. E’ di fondamentale importanza quindi affrontare il dolore, per mantenere integro il proprio stato di salute. Il viscere accoppiato ai polmoni nel movimento Metallo (secondo la teoria dei cinque elementi) è il Grosso Intestino. Questi lavorano in coppia per mantenere il corpo in equilibrio. In particolar modo i polmoni si occupano di accogliere ciò che è nuovo (tramite la respirazione) ed il Grosso Intestino si occupa invece dell’evacuazione dei rifiuti, trattenendo solo ciò che è vitale. Emotivamente parlando l’Autunno è il momento ideale per guardarsi dentro e per lasciare andare le cose a cui sì è troppo attaccati (a volte anche morbosamente). Proprio per questo chi soffre di disturbi collegati all’intestino, quali per esempio la stitichezza, ha spesso difficoltà a lasciarsi andare e ad esternare le proprie stitichezza. Respirare profondamente e fare delle passeggiate (soprattutto tra le 5 e le 7 del mattino, momento di massima energia del Grosso Intestino) aiutano a mantenere in equilibrio ed in salute polmoni ed intestino. Dal punto di vista alimentare, la medicina cinese ci invita come sempre ad adeguarci ed armonizzarci con la stagione in corso. Scegliere quindi prodotti del periodo autunnale è senza dubbio una buona idea. Se il clima è secco meglio dar la precedenza ad alimenti che producono liquidi come il frumento, la mela, i cachi, la liquirizia, i fichi, la pera, le uova, la banana e il latte di capra. Se al contrario il clima è prevalentemente umido meglio consumare alimenti leggermente piccanti che aiutano ad eliminare i ristagni dovuti all’umidità come il porro, il riso integrale, il finocchio.

La concentrazione di ioni negativi nell'aria è la responsabile della sensazione di benessere. Quanti di voi sono stati in prossimità di una grande cascata? Ricordate, dopo alcuni respiri profondi, il senso di benessere e di lucidità che avete provato? Questo è dovuto agli ioni negativi sprigionatesi dagli impatti delle molecole d’acqua. In prossimità di una cascata si possono avere sino a 5.000 ioni negativi per centimetro cubo. Qualcuno è stato presso le cascate del Niagara? Lì la concentrazione arriva fino a 100.000 ioni negativi per centimetro cubo. Come vi sentite in riva al mare, dove le onde si infrangono sugli scogli? Quanto è frizzante e piacevole l’aria? Anche la doccia, in mancanza d’altro è un piccolo generatore di ioni negativi… Quali benefici si hanno dagli ioni negativi? Performance atletiche Da uno studio russo su atleti olimpici si è osservato che il gruppo maggiormente esposto ad aria ionizzata aveva mostrato un significativo miglioramento rispetto al gruppo di controllo, anche i riflessi sono risultati più veloci. Salute cardiovascolare Nel 1965 alcuni studi dimostravano come attraverso l’utilizzo degli ioni negativi si riuscisse a ridurre il livello di colesterolo nel sangue. Sonno Uno studio condotto nel 1991 ha dimostrato come la sovrapproduzione di serotonina può causare insonnia e incubi, con l’utilizzo di uno ionizzatore la situazione è migliorata e molti dei partecipanti hanno dormito meglio. Nel 1993 uno studio ha evidenziato che gli ioni negativi sono biologicamente attivi e influiscono sui ritmi circadiani dell’organismo, e quindi possono influire positivamente sul sonno. Perdita di peso E’ dimostrato che livelli elevati di stress e di ansia possono portare ad aumento di peso, esponendoci a elevati livelli di ioni negativi si gestirà meglio stress ed ansia.

La concentrazione di ioni negativi nell'aria è la responsabile della sensazione di benessere. Quanti di voi sono stati in prossimità di una grande cascata? Ricordate, dopo alcuni respiri profondi, il senso di benessere e di lucidità che avete provato? Questo è dovuto agli ioni negativi sprigionatesi dagli impatti delle molecole d’acqua. In prossimità di una cascata si possono avere sino a 5.000 ioni negativi per centimetro cubo. Qualcuno è stato presso le cascate del Niagara? Lì la concentrazione arriva fino a 100.000 ioni negativi per centimetro cubo. Come vi sentite in riva al mare, dove le onde si infrangono sugli scogli? Quanto è frizzante e piacevole l’aria? Anche la doccia, in mancanza d’altro è un piccolo generatore di ioni negativi… Quali benefici si hanno dagli ioni negativi? Allergie ed asma: alte concentrazioni di ioni negativi hanno un impatto significativo sulla carica microbica aerea ed inducono riduzione della polvere in sospensione. Studi hanno dimostrato come l’esposizione agli ioni negativi aumenti l’attività ciliare della trachea con beneficio alla respirazione. Sistema immunitario e autoguarigione: nel 1959, 138 vittime di ustioni vengono trattate con aria caricata negativamente. Il 60% di esse mostrarono una significativa riduzione del dolore. La guarigione è più veloce con una formazione accelerata di tessuto cicatriziale. Questo fatto è imputabile alla capacità degli ioni negativi di prevenire infezioni da microrganismi. Nel 2008 ricercatori giapponesi hanno scoperto che l’aria caricata negativamente riesce ad attivare il sistema immunitario. Inoltre, ne regolarizza il flusso sanguigno e stabilizza il sistema nervoso autonomo. Dolore: la serotonina gioca un ruolo importante nella sensazione di dolore fisico. La sua presenza nel sangue aumenta la sensazione dolorosa. Gli ioni negativi aiutano ad abbassare la presenza di serotonina nel sangue, accelerandone la sua ossidazione. Sembra sia questa la ragione per cui, la presenza in ambienti con aria ionizzata negativamente, abbassi la sensazione di dolore. Anche l’emicrania ne trae giovamento. Uno studio del 1981, in ambiente con ioni negativi, ha portato negli impiegati una riduzione del 50% del tasso di mal di testa, nausea e capogiri. La Surrey University ha documentato come, in un ufficio con impiegati al computer, i mal di testa sono diminuiti del 78% e la performance complessiva aumentata del 28%. Umore: è ormai assodato il ruolo centrale che riveste il livello di serotonina nel nostro umore. Un eccesso di serotonina è parte del meccanismo che causa stress, ansia e depressione. Studi fatti da Toyota evidenziano che alte concentrazioni di ioni negativi nell’abitacolo inducano minor carico di stress e miglior risposta cognitiva durante la guida. Performance cognitive: oltre allo studio di Toyota

×

Ciao!

Clicca su uno dei nomi qui sotto per chattare su WhatsApp o inviaci una mail a info@welldomesauna.it

× Come possiamo aiutarti?